Morgen is het zover: dan vindt de 8e editie van de Full of Life triatlon Castricum plaats. De weersvoorspelling voor morgen is dat het een warme en zonnige dag gaat worden. In de tweede helft van de middag kan de temperatuur zelfs oplopen tot 27 graden. Hartstikke fijn die zomerzon, maar het is minder relaxed als je wordt bevangen door de warmte. Daarom hebben we als organisatie extra maatregelen om met name de lopers te faciliteren met verkoelende watervoorzieningen zoals een sponspost (aan het begin van de Nuhout van der Veenstraat), een waterpost (in de Dorpsstraat) en er zijn extra drinkflesjes water beschikbaar bij de finish. Onderaan dit bericht is een bijlage opgenomen met nog wat meer informatie en maatregelen die je als sporter zelf kunt nemen om de triatlon tot een goed einde te brengen. Hierbij nog wat praktische 'puntjes op de i' voor morgen: - Vergeet niet een geldig legitimatiebewijs mee te nemen: dat heb je nodig bij het ophalen van je startenveloppe bij de aanmeldtafel. Als je je hebt ingeschreven als NTB-licentiehouder, zorg dan dat je dat kunt laten zien (via de NTB Check-In app). - Meld aan tijdens het aanmeldtijdblok van je shift: je kunt de tijden vinden in de deelnemersinformatie op onze website. - Controleer na ontvangst de inhoud van je startenveloppe: de nummers op je startnummer en het stickervel moeten gelijk zijn en het nummer op de ProChip moet overeenstemmen met het chipnummer dat op de sticker op je enveloppe staat vermeld. - Blijf, als je nog niet gestart bent, uit de buurt van de tijdmeetmatten van MYLAPS. Die liggen in en rond de wisselzone. Ook ligt er een mat op het loopparcours bij de hoek Nuhout van der Veenstraat/Cieweg. Mocht je per ongeluk toch in de buurt van zo'n mat komen en je hoort een signaal, dan heb je waarschijnlijk voor jouw chip de tijdmeting geactiveerd. Ga in dat geval naar de aanmeldtafel in het zwembad om je chip te laten resetten. Lever na afloop van je triatlon de ProChip in bij de uitgang van de wisselzone (het controlepunt als je met je fiets en je spullen de wisselzone verlaat). Mocht je morgen onverhoopt toch niet kunnen deelnemen, dan stellen we het zeer op prijs als je dat nog laat weten (stuur een mailtje of gebruik het contactformulier op de site). Het is helaas niet meer mogelijk om je startnummer over te dragen. Tijdens de triatlon kun je de tussenstanden en uitslagen zien onder de tab Info Deelnemers – subtab uitslagen. De informatie wordt elke minuut ververst. Tot morgen! Met vriendelijke groet, Namens de organisatiecommissie van de Full of Life triatlon Castricum, Carin Schellevis Coördinator inschrijvingen BIJLAGE Belangrijke informatie in verband met de verwachte warmte De weersvoorspelling voor morgen is dat het een warme en zonnige dag gaat worden. Hartstikke fijn die zomerzon, maar is minder relaxt als je wordt bevangen door de warmte. Daarom hebben we als organisatie extra maatregelen genomen om ervoor te zorgen dat er voldoende water aangeboden wordt en door onderstaande tips mee te geven hopen we dat je zondag glimlachend de finish op het horecaplein bereikt. 1. Smeren, smeren en nog eens smeren Smeer je van te voren goed in met waterbestendige (!) zonnebrandcrème. Er wordt zonkracht 6 verwacht. Een onbeschermde huid kan dan al na 15 minuten verbranden. Smeren dus! 2. Geen zwart! Wat ook kan helpen is niet in een volledig zwarte outfit te sporten. Een donker oppervlak warmt in de zon sneller op dan een licht oppervlak. Advies is lichte en ventilerende kleding aan te trekken. Een pet om je gezicht en hoofd te beschermen tegen de zon is ook aan te raden. 3. Water en sponzen Water is onmisbaar tijdens het sporten. Zorg zelf voor voldoende gevulde bidons tijdens het fietsgedeelte. Door de rijwind lijkt het alsof je koelt, maar je zweet ongemerkt veel vocht weg. Langs het loopparcours hebben we een drink- en sponspost ingericht. We raden je aan om elke loopronde van deze posten gebruik te maken. De sponzen kun je gebruiken voor verkoeling in je nek, gezicht en polsen. Komen er familie of vrienden kijken langs het parcours? Vraag hen dan wat extra water mee te nemen. 4. Luister naar je lichaam! Misschien wel het allerbelangrijkste is morgen: luister naar je lichaam. Pas je tempo aan, wandel als dit nodig is. Door de hogere temperatuur kan je hartslag hoger zijn dan normaal en dat kost energie. Staar je dus niet blind op je doel en neem de tijd. Verder adviseren we je vooral om ook zelf na te denken: * Zet morgen een persoonlijk record of het zetten van een goede tijd uit je hoofd. * Start rustig en zorg dat je je energie goed verdeelt over de afstand. * Drink vanaf het begin en regelmatig. Houd met het hardlopen een constante, behoudende cadans aan en maak gebruik van alle sponzen, bekertjes water en andere verkoelingen die worden aangeboden. * Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor een goede finish; zwem, fiets en loop/wandel dus verstandig.